7 sposobów na łagodzenie negatywnych skutków klimakterium. Zioła i witaminy na menopauzę

with Brak komentarzy

Menopauza jest jednym z etapów życia kobiety. Najczęściej ma miejsce między 45 a 55 rokiem życia. Mimo że jest to naturalny stan, dla wielu kobiet objawy towarzyszące menopauzie są bardzo uciążliwe. Mogą powodować duży dyskomfort psychiczny oraz utrudniać codzienne funkcjonowanie. Dlatego też bardzo popularne stają się specyfiki i suplementy łagodzące negatywne objawy menopauzy

Skutki uboczne takich suplementów diety z reguły nie są duże lub nie ma ich wcale dla osób, które nie są uczulone na ich składniki. Negatywne skutki klimakterium można również łagodzić z wykorzystaniem naturalnych sposobów, np. określonych ziół. Czym dokładnie jest menopauza, jakie mogą jej towarzyszyć negatywne objawy i w jaki sposób można je łagodzić, np. stosując zioła na menopauzę?

Czym jest menopauza?

Określenie menopauza najczęściej stosowane jest na nazwanie całego okresu klimakterium u kobiety. Jednak według fachowego nazewnictwa słowo to oznacza ostatnią miesiączkę u kobiety. Menopauza jest wtedy, gdy po ostatnim krwawieniu nie pojawia się następne przez rok. Jeżeli po takiej przerwie u kobiety wystąpi krwawienie z dróg rodnych, uznawane jest za nieprawidłowość. W takim przypadku zawsze należy skonsultować się z ginekologiem, gdyż może to oznaczać poważną chorobę.

Menopauza występuje u kobiet najczęściej między 45 a 50 rokiem życia. W czasie poprzedzającym menopauzę, nazywanym często klimakterium lub okresem okołomenopauzalnym, stopniowo zmniejsza się ilość wydzielanego przez jajniki estrogenu, co wiąże się z dokuczliwymi objawami, jakie daje menopauza. Uderzenia gorąca czy nadmierna potliwość, to tylko niektóre z nich. Te objawy są tym bardziej uciążliwe, że mogą towarzyszyć kobiecie nawet przez 10 lat. Dlatego warto dobrze poznać, jakie objawy mogą towarzyszyć menopauzie i jak można sobie z nimi poradzić.

Jakie są charakterystyczne objawy menopauzy?

U części kobiet okres okołomenopauzalny przebiega dość łagodnie. Jednak większość pań, które są w okresie klimakterium, narzekają na negatywne skutki menopauzy. Do najbardziej dokuczliwych zalicza się przede wszystkim uderzenia gorąca, kołatanie serca, nadmierne pocenie się szczególnie w nocy, problemy z pamięcią i koncentracją, występowanie rumieńców na twarzy i bezsenność. U kobiet w okresie okołomenopauzalnym często dochodzi też do nagłych zmian nastrojów, są one również drażliwe bez wyraźnego powodu.

Objawy te są najsilniejsze w początkowym okresie zmian hormonalnych, jakie zachodzą w kobiecym ciele i stopniowo powinny łagodnieć z czasem, gdy organizm przyzwyczaja się do aktualnej gospodarki hormonalnej. U większości kobiet objawy menopauzy po określonym czasie całkiem mijają. Jednak są również kobiety, u których te objawy mijają dopiero po kilkunastu latach, a nawet nie mijają w ogóle.

Jak załagodzić objawy menopauzy?

Jak to zostało wspomniane na wstępie, wśród wielu kobiet w okresie okołomenopauzalnym dużą popularnością cieszą się suplementy diety, których skład jest skomponowany w taki sposób, aby łagodzić wyżej wymienione objawy. W składzie takich produktów najczęściej znajdują się fitoestrogeny oraz szereg witamin i wyciągów ziołowych, które wspomagają funkcjonowanie organizmu w tym czasie. Kobiety w okresie menopauzalnym mogą sobie pomóc, stosując zioła na uderzenia gorąca i inne dolegliwości, warto też włączyć do swojej diety określone produkty spożywcze. Oto siedem ziół i roślin oraz witamin, które wspomogą kobiety w okresie okołomenopauzalnym:

  • niepokalanek pieprzowy – jest to jedna z roślin o korzystnym wpływanie na kobiece zdrowie. Może on pomóc np. przy nadmiernej potliwości, ale także łagodzi objawy związane z zaburzeniami hormonalnymi. Warto, aby tą rośliną zainteresowały się również kobiety o wiele młodsze, gdyż niepokalanek pieprzowy pomaga przy nieregularnych miesiączkach i może łagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego;
  • pluskawica groniasta – ta roślina jest szczególnie polecana kobietom, które uskarżają się na uderzenia gorąca. Pluskawica jest pomocna również, gdy występują częste zaburzenia emocjonalne i drażliwość;
  • soja zwyczajna – jest to jedno z najbogatszych źródeł fitoestroganów, które pomagają wyrównać poziom kobiecych hormonów w organizmie, dzięki czemu pomaga na większość objawów związanych z klimakterium. W soi znajduje się również lecytyna, która korzystnie wpływa na pracę mózgu – poprawia koncentrację oraz pamięć. Oprócz tego w tej roślinie znajduje się wiele cennych dla naszego zdrowia minerałów, w tym żelaza, wapnia i fosforu. Soja jest także bogatym źródłem białka oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych;
  • lawenda – lawenda ma działanie uspokajające i kojące, dlatego może być wykorzystywane przez kobiety, które borykają się z dużymi wahaniami nastrojów oraz stresem. Można wykorzystywać susz lawendowy do przygotowania kąpieli lub sięgnąć po olejki aromaterapeutyczne;
  • szałwia – napar z szałwii pity regularnie pomaga w szczególności przy nadmiernym poceniu się, a także przy uciążliwych uderzeniach gorąca;
  • witaminy A i E – często nazywane są witaminami młodości, pomagają złagodzić objawy suchości pochwy, która często występuje u kobiet w wieku okołomenopauzalnym. Są naturalnymi antyoksydantami, wpływają też korzystnie na stan skóry. Pomagają przy wahaniach nastroju oraz uczuciu zmęczenia;
  • witaminy z grupy B – pomagają w walce ze zmęczeniem oraz dodają energii. Korzystnie wpływają na pracę układu nerwowego, nerek i wątroby. Te witaminy powinny suplementować szczególnie kobiety stosujące hormonalną terapię zastępczą.

Warto przy tym pamiętać, że przed podjęciem jakichkolwiek działań, dobrze jest skonsultować się z lekarzem, który może polecić stosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ) lub podpowie, w jaki sposób radzić sobie z dolegliwościami okresu okołomenopauzalnego, gdyż u każdej kobiety może on przebiegać zupełnie inaczej.

Zobacz też


Jak leczyć VRS – Sposoby na poporodowe rozluźnienie pochwy.
with Brak komentarzy

Ciąża i poród znacznie zmieniają kobiece ciało. Z reguły po połogu u większości kobiet zmiany te stopniowo cofają się. Niekiedy jednak zdarza się, że fizjologiczne zmiany, które pojawiają się w ciąży lub po porodzie, zostają lub cofają się w nieznacznym

Czytaj więcej ›


Kolor upławów – na jaką chorobę wskazują kolor wydzieliny i śluz z pochwy
with Brak komentarzy

Kobiece zdrowie intymne ma duże znaczenie dla ogólnego stanu organizmu, ale także komfortu psychicznego. Kiedy coś się dzieje ze zdrowiem intymnym, najczęściej sygnalizują to upławy. Kolor wydzieliny z pochwy może wskazywać nie tylko na to, że kobieta może mieć zakażenie

Czytaj więcej ›


Kolposkopia – wziernikowanie pochwy i szyjki macicy – na czym polega zabieg?
with Brak komentarzy

W ginekologii stosuje się szereg badań, które pozwalają na wykrycie różnorodnych chorób, w tym nowotwory narządów rodnych. Jednym z takich badanie szyjki macicy, nazywane również kolposkopią. Jak wygląda takie badanie? Jak się do niego przygotować i jakie choroby mogą być

Czytaj więcej ›


Przyczyny braku kwasu mlekowego w pochwie. Badanie poziomu pH i pałeczek kwasu mlekowego
with Brak komentarzy

Wiele kobiet cierpi z powodu nawracających infekcji intymnych i ich uciążliwych objawów: świądu, pieczenia, upławów, suchości pochwy. Występują one u kobiet w każdym wieku, w różnych sytuacjach zawodowych i materialnych. Choć po poddaniu leczeniu, infekcje intymne zwykle prędko ustępują, w

Czytaj więcej ›